Почему не спишь, малыш?


Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам

Почему не спишь, малыш?

Почему не спишь, малыш?

Памятка для заботливых родителей

1. Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время. Это поможет вам выработать у ребенка «рефлекс сна». Лучшее время для отхода ко сну — 21.00-22.00 часа.

2. Формируя режим дня, учитывайте индивидуальный для вашего ребенка ритм сна и бодрствования. Если малыш трет глаза и становится вялым – это верный признак того, что он хочет спать.

3. Помните, что ребенку необходимо спать днем, чтобы потом хорошо уснуть ночью. Если мозг ребенка за день слишком перегружен информацией и впечатлениями, ему трудно будет спокойно заснуть. Ребенку 1-3 лет нужно спать 2-3 часа, 4-5 лет – 1,5-2 часа.

4. Соблюдайте в комнате, где спит ребенок, оптимальный температурный режим – 18-20 градусов.

5. В течение дня увеличьте физические нагрузки. Ребенок, который физически устал, обычно засыпает без проблем.

6. Помните, что к двум годам дети начинают испытывать страхи, связанные с темнотой, что является нормальным на этом этапе развития. Ни в коем случае не обесценивайте и не высмеивайте страх ребенка. Включите ночник, побудьте с ребенком, пока он не уснет, погладьте, успокойте. Помните, что детский страх может быть вызван чтением страшных сказок, просмотром пугающих фильмов, ссорами родителей, запугиванием ребенка.

7. Если ребенок наотрез отказывается спать, предложите ему разумную альтернативу. Спросите, какую сказку ему почитать, какую пижаму надеть, укладываться спать через 5 или через 10 минут?

8. Сопровождайте отход ко сну определенным ритуалом: гигиенические процедуры, просмотр мультфильма, укладывание игрушек, чтение книжки, колыбельная. Многие дети любят, чтобы с ними полежали. Тактильный (телесный) контакт особенно важен для чувствительных и тревожных детей. Очень хорошо, если ребенок возьмет в кровать любимую игрушку.

9. Не стоит поощрять беготню по кровати или еду в постели. Дети часто просят перед сном принести попить или поесть, чем пытаются оттянуть время и продлить присутствие взрослого рядом. Лучше посидите или прилягте рядом, но не поощряйте подобные просьбы. Можно выйти из комнаты по неотложному делу, обещая вернуться. Возможно, к вашему приходу ребенок уже будет мирно спать.

Средняя продолжительность сна ребенка от 1 до 7 лет.

1 – 1,5 года. Днём 2 раза днем (1-ый сон – 2-2,5 часа, 2-ой сон 1,5 часа), ночью – 10 -11 часов.

1,5 – 2 года. Днём 1 раз (2,5 – 3 часа), ночью – 10-11 часов.

2 - 3 года. Днём 1 раз (2 – 2,5 часа), ночью – 10 часов.

3 - 7 лет. Днём 1 раз (2 часа), ночью – 10 часов.

После 7 лет. Днем спать не обязательно, хотя и желательно. Ночью – 8-9 часов.

Почитаем перед сном

Предлагаем вашему вниманию стихи, которые вы сможете почитать вместе с малышом перед сном. Надеемся, они помогут вам создать добрую семейную атмосферу и хороший настрой на засыпание. Приятного отдыха. Спокойной ночи!

Вечерние рифмы       

Подушка

Если Подушка

кладется под ушко,

такая Подушка

зовется … (подушка).

Если Подушку

Кладут под затылок,

Такую Подушку

Зовут … (подзатыльник).

А если Подушка

Кладется под нос,

Такая Подушка

Зовется … (поднос).

Сонный слон

Динь – дон. Динь-дон.

В переулке ходит … (слон).

Старый, серый, сонный слон.

Динь-дон. Динь- … (дон).

Стало в комнате темно:

Заслоняет слон … (окно),

Или это снится сон?

Динь-дон. Динь-… (дон).

(А. Усачев)

Считалка на ночь

Слоны

На ветке сидели четыре слона.

Вот солнце зашло, показалась … (луна).

Один из слонов улетает домой,

В большое дупло залезает … (второй).

Четвертый и третий отправились в лес,

Немножко прошлись и четвертый … (исчез).

Сова пролетела, нарочно пугает –

И третий от страха глаза … (закрывает).

Но вдруг перед ним затрещали кусты:

Четвертый выходит из … (темноты).

С ним пятый, шестой,

И седьмой, и восьмой,

Девятый, десятый … (сороковой).

А ну-ка, попробуй их всех сосчитать!

Уверен, что сразу захочется … (спать)!

Колыбельные

Колыбельная для мышки

Положу я в гамачок

Мою мышку на бочок.

Тихо покачаю,

В ней души не чаю!

Баю-баю,

Шу-шу-шу.

Тишь да гладь,

Гладь да тишь,

Баю-баюшки,

Ты спишь?

(Э. Котляр)

Колыбельная для баобоба

Баобабу пела бабушка,

Баобабка-баобабушка:

- Бао-бао! Баю-бай!

Баобабчик, подрастай!

Будешь больше мам и пап,

Балбабчик-балбаб!

Будешь толще бабушки,

Старой баобабушки!

(В. Берестов)


Возврат к списку